Trennkost ist keine Diät, sondern eine Ernährungsform, die sich bestens für eine dauerhafte Anwendung eignet.

Auch wenn mit der Trennkost das Idealgewicht spielend leicht erreichtbar ist, ist der gesundheitliche Nutzen das wichtigste Argument für die Umstellung der Ernährung.
 

Trennkost ist unglaublich vielseitig.
Lieb gewordene Genüsse und gewohnte Rezepte werden nicht gestrichen, sondern einfach etwas anders zubereitet und erhalten eventuell einen anderen Stellenwert als bisher.
Trennköstler essen nahezu alles.
Sie kombinieren jedoch nicht mehr alles zusammen in einer Mahlzeit. Es werden nur noch Lebensmittel zusammen gegessen, die sich leicht miteinander verdauen lassen.
Davon profitiert auch die Gesundheit.
Statt oftmals bis zu 72 Stunden bei der üblichen Kost benötigt der Darm bei der Trennkost für den Verdauungsweg oft nur noch 12-24 (!)Stunden.
Hierdurch bessern sich oft gesundheitliche Probleme wie Sodbrennen, Verstopfung, Gelenkbeschwerden und gelegentlich sogar Bluthochdruck.
Und die Schlankheit?
In der Zeit der Gewichtsreduktion sind auch mit der Trennkost die Portionen etwas kleiner. Schliesslich geht es hier nicht um das Versprechen von Wundern, sondern um seriöse anhaltende Ergebnisse, die angestrebt werden.
Wie aber steht es mit dem Hunger?
Da bietet unser Programm eine einigartige Unterstützung. Nach dem Yin-Yang Prinzip werden Lebensmittel bevorzugt, die satt machen und nicht Esslust und Sucht auf unmässiges Weiteressen auslösen. Durch EFT und Japanisches Heilströmen lassen sich Heisshungerattacken zusätzlich verhindern.

Als Beispiel hier ein Speiseplan für einen normalen Trennkost Tag

Morgens:          Unser köstliches Müsli aus Äpfeln, Nüssen, Quark, Rosinen, Leinsamen,
                        etwas Öl  und Birnensüße
oder
                        ein Vollkornbrot mit Butter und rohem Schinken, sowie ein
                        Knäckebrot mit Butter und Honig.

2. Frühstück    Ein Apfel und ein Joghurt
oder                ein Graubrot mit Tomate und Zwiebeln.

Mittags:            Ein gemischter Salat, Gnocchi mit Gorgonzolasoße
oder                ein kleines Rumpsteak mit Rosenkohl und Feldsalat.

Nachmittags:    Quark mit Anansstücken, Walnüssen und Birnensüße

Abends :          Brocolicremsuppe, Gemüsepfanne mit Käse überbacken.

Zwischen-
mahlzeiten:      Rohes Gemüse, Nüsse, Mandeln

Beispiel für den Speiseplan eines Trennkost-Taages zum Zwecke der Gewichtsreduktion

Morgens            Unser Muntermacherfrühstücksmüsli wie oben

oder                 ein Vollkornbrot mit rohem Schinken und ein Knäckebrot mit Frischkäse

2. Frühstück     Karottenrohkost

Mittagessen       Feldsalat und ein kleines Rumpsteak mit Rosenkohl

Nachmittags     Waldorfsalat mit Sellerie und Ananas in Joghurtdressing mit Walnuss

Abendessen     Bunter Gemüseeintopf mit ein wenig Parmesan.

Wenn Du nun, die letzte „Diät“ Deines Lebens machen willst, ruf einfach an und verabrede ein kostenloses und unverbindliches Beratungsgespräch. Eine nette Gruppe freut sich darauf, von verblüffenden Erfolgen zu berichten.

Die Teilnahme ist schon unter € 10,00 wöchentlich möglich.
Die Gruppe trifft sich im Moment Dienstag Abend von 19.30 - 21.00 Uhr

Leitung: Angelika Buchholz, Heilpraktikerin
Hof Sommerberg, 97993 Creglingen, Schmerbach 17 Tel. 07939-990211